PILATES ÜLENURME PERE- JA NOORTEKESKUSES

LIIKUMISAASTA  RAAMES ALUSTAME  PILATESEGA
Pere- ja noortekeskuse ruumides alustab märtsist PILATESE võimlemise rühm. Põhiliselt baseerub tegevus Pilatese- jooga ning ravivõimlemise harjutustel. Tund jaotub soojenduseks, põhiharjutusteks ning venitusteks. Tunnis keskendume painduvuse suurendamisele, jõu ning vastupidavuse treenimisele ning ka kontrollile keha üle. Treeningul jälgin järgmisi põhimõtteid: õige hingamine, keha asetus, kontroll, keskendumine ja liigutuste sujuvus.
Pilates sobib nii meestele kui naistele, nii noorematele kui vanematele. Tegevused sobivad ka nendele, kellele ei meeldi hüpetega või hoogsa tantsuga seotud treeningud, krooniliste ning liigeshaigustega inimestele ning neile kellel ülekaalu.
Tundi selga mugav sportlik riietus, kaasa isiklik võimlemismatt, väike rätik ning joogipudel. Soovitvalt 1,5 h ennem treeningut mitte süüa.
PILATEST viib läbi füsioterapeut Jekaterina Kuusik.
Tegevused hakkavad toimuma kolmapäeviti 19.15 ja esimene PILATES toimub 05. märtsil.2014
Registreerimine 04. märtsiks e- mailile: katikuusik@hot.ee , tel. 5073343

Eripõlvkonnad uue TV3 saate salvestusel

Ülenurme Pere- ja noortekeskus sõidab 13.02  oma 5. a. sünnipäeva auks Tallinnasse uue TV3 saate “Palume lavale” lindistusele, mis toimub Vene Kultuurikeskuses.

TV3 lõbusa improvisatsioonilise show püsivasse võistkonda kuuluvad
Jan Uuspõld, Tiit Sukk ja Kadri Adamson.
Igal etendusel on ka 2 üllatuskülalist!
Püsivõistkonna vastas on kolm Linnateatri näitlejat:
Evelin Võigemast, Märt Pius ja Andrus Vaarik

Osaleme esimese saate salvestusel ja näha saab TV3-s  juba 09.märtsil!

 

 

Ülenurme Pere- ja noortekeskus 5 aastane

   

ÜLENURME     PERE- JA   NOORTEKESKUS

KUTSUB REEDEL, 14. VEEBRUARIL  TÕRVANDI  SPORDIHALLI

DISCOLE

TÄHISTAME NOORTEKA 5 AASTA SÜNNIPÄEVA

DISCO  KAHES GRUPIS:

7-10 AASTASED KELL 17.00 – 19.00

11- 15 AASTASED   KELL 19.00 – 22.00

KOHAL DJ  ANDER  IVA  JA TÄHE  NOORTEKLUBI   DJ KOOL

ÜLLATUSED!

TULE JA VÕTA SÕBER KAASA!

TASUTA

Info: kersti@onnemaa.ee, tel. 53315342, facebook Ülenurme Pere- ja noortekeskuse grupp